误区四、健身完马上洗澡
刚健身完身体的毛孔都处于扩张状态，---流向肌肉。这时候贸然选择冷水澡淋浴会---血管迅速收缩，及其不利于身体机能的恢复，非常容易生病。静静休息30mins~1h身体恢复之后再去洗。
误区五、运动完马上吃饭
尤其是刚从健身房出来的男生们，感觉此时---饥饿，立马就吃饭。其实这样是非常不好的，因为刚健身完，定制---，身体还处于兴奋状态，血管扩张，立马饮食会对身体很大伤害。应在锻炼完30到60分钟后进食，尤其是练肌肉，此时更应该补充足够的蛋白质。以供身体吸收。
误区六、空腹锻炼
使用健身器材运动的时候，如果你不吃饭那么身体里面就没有能量供消耗，就极易引发低血糖等危状。
可以吃一点好---的高碳水食物比如香蕉或牛油果。
不知道你是否看到了雕塑家的工作过程：一块坯料，---价格，先要经过大刀阔斧的砍削，大致与目标物体外形相似，然后再进行---，使之形神兼备，惟妙惟肖。对于---也是如此，我们需要使用有氧运动，全身脂肪减少，然后进行假器械锻炼，---批发，进行肌肉线条训练。总的来说，你需要选择一种有趣而有效的方式，比如动感单车。为什么这么受欢迎?
因为参与动感单车项目时，---，灯光、音乐、尖声呼叫和脚下飞速旋转的金属轮子完全让偶置身于一种魔幻。
跑步机的清洁保养在跑步过程中，肯定会有汗水的挥发的，可以借用工业酒精来擦拭运动后汗水滴到的部分，防---水侵入跑步机机身表面，从而导致器材氧化。
然后跑步机的调整保养。一是在运动前，需要检查下跑步机跑带的位置是否已偏离中间位置，如果偏离，则需要使用m5/m6扳手进行调节调整， 使跑带居中，以免在运动时，跑带离边条太近产生摩擦而造成磨损;二是电机皮带松紧的调整，跑步机在使用了一段时间后，其电机的皮带有可能会有松动的情况出现，这会造成在是使用跑步机的时候，会有间隔的抖动现象出现，因此可以使用工具将固定电机座的螺钉放松，再将电机皮带上的调整螺栓按顺时针方向去做调整。
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